Ходьба помогает контролировать вес даже при 5000 шагов в день — исследование
В стремлении к здоровью и стройности люди всё чаще обращаются к ходьбе — самой естественной форме физической активности. При этом многим кажется, что нужно строго проходить 10 000 шагов в день, иначе эффект будет нулевым. Но правда гораздо проще, разнообразнее и, главное, более человечна. Происхождение "волшебных" 10 000 шагов Цифра 10 000 не основана на научных исследованиях. Впервые она появилась в Японии в 1960-х годах, когда компания Yamasa выпустила шагомер под названием "манпокей", что означает "счётчик 10 тысяч шагов". Маркетинговая идея прижилась и стала почти аксиомой, хотя на деле всё гораздо гибче. Что действительно важно — движение сверх нормы Для человека, который проводит большую часть дня сидя, даже 5000 шагов будут уже прогрессом. Главное — не цифра на шагомере, а сам факт превышения обычного уровня активности. Именно это толкает метаболизм вперёд, улучшает работу сердца и помогает контролировать вес.
Fri, 01 Aug 2025 15:26:00 +0300

НОВАТЭК выпустит облигации на 750 млн долларов
31 июля успешно собрана книга заявок на выпуск облигаций ПАО "НОВАТЭК" серии 001Р-05 на 750 млн долларов с расчетами в рублях с датой погашения 11.01.2030. По выпуску предусмотрены ежемесячные выплаты фиксированного купона, который установлен на уровне 7,00% годовых. Повышенный спрос на облигации со стороны инвесторов позволил трижды снизить ставку купона совокупно на 40 б. п. относительно первоначально маркетируемого ориентира (не выше 7,40% годовых) и увеличить объем размещения с 200 до 750 млн долларов. В книгу поступило более 70 заявок от широкого круга институциональных и частных инвесторов, представляющих преимущественно клиентов частных банков, брокерских и управляющих компаний.
Fri, 01 Aug 2025 15:20:00 +0300

Как выбрать крем по типу кожи: рекомендации дерматологов
Крем — это диалог с вашей кожей. Скажете не то — получите ответ в виде раздражения, сухости или тусклого цвета лица. Но выбрать подходящий — не роскошь, а ключ к сиянию и здоровью кожи. Белновости разбираются, как не утонуть в бесконечном выборе баночек и обещаний, и найти то самое средство, которое действительно работает. Сначала — прислушайтесь к коже Она у вас стянутая и сухая после умывания? Или, может, к полудню уже блестит? Склонна к покраснениям или требует особого подхода к разным зонам? Ответ на этот вопрос — ваш компас в выборе крема. Сухая кожа нуждается в насыщенных, плотных текстурах. В составе ищите гиалуроновую кислоту, глицерин, масла и керамиды. Жирная кожа оценит легкие формулы с матирующим эффектом: салициловую кислоту, цинк, компоненты, регулирующие выработку себума. Чувствительная кожа требует минимализма: никаких отдушек, спиртов и агрессивных кислот. Спасают пантенол, аллантоин и бисаболол. Комбинированной коже нужен баланс — увлажнение в зонах сухости и контроль блеска в Т-зоне. Не этикетка, а состав — ваше главное оружие Многие верят в бренд, но истинная сила крема в его ингредиентах. Привыкайте читать состав, как меню — ведь именно он отвечает за результат.
Fri, 01 Aug 2025 15:19:00 +0300

Трамп назвал авиаудары России по Украине печальными и анонсировал санкции
Президент США Дональд Трамп заявил, что его огорчают российские авиаудары по Украине. Он подчеркнул — это не его конфликт, а Джо Байдена. По словам Трампа, происходящее отвратительно. Он добавил, что Белый дом намерен ввести новые антироссийские санкции через 10 дней. Но тут же усомнился, помогут ли они закончить конфликт. По его словам, президента Путина такие меры вряд ли беспокоят. Также Трамп сообщил, что в ближайшие дни в Россию отправится спецпосланник Стив Уиткофф.
Fri, 01 Aug 2025 15:17:00 +0300

У бодибилдеров риск остановки сердца в 5 раз выше — иследование
Тысячи часов тренировок, контроль над питанием и бесконечная работа над телом — для бодибилдеров это образ жизни. Но новое исследование показало: за этой дисциплиной может скрываться серьёзная угроза для жизни — особенно со стороны сердца. Учёные выяснили, что у профессиональных бодибилдеров вероятность внезапной сердечной смерти (ВСC) в пять раз выше, чем у их коллег-любителей. Статья с результатами опубликована в Европейском кардиологическом журнале. "У профессиональных спортсменов частота случаев внезапной сердечной смерти значительно выше, что позволяет предположить, что уровень соревнований может способствовать повышению этого риска", — заявил специалист по спортивной медицине Падуанского университета Марко Веккьято.
Fri, 01 Aug 2025 15:17:00 +0300

Что важно учитывать при покупке подержанного автомобиля после получения прав
Получение водительского удостоверения — важный этап, но на этом путь к уверенной езде только начинается. Один из первых и непростых вопросов, с которым сталкивается новоиспечённый водитель: какую машину покупать? Многие делают ставку на подержанные автомобили — они дешевле и менее обидно поцарапать в первые месяцы. Но чтобы обучение в "боевых условиях" не превратилось в разочарование, важно правильно подойти к выбору. Безопасность — на первом месте Начинающему водителю особенно важно, чтобы в машине были исправны все элементы безопасности. Антиблокировочная система, система курсовой устойчивости, исправные подушки и ремни — это не роскошь, а необходимость. Чем больше работающих систем безопасности, тем спокойнее на дороге.
Fri, 01 Aug 2025 15:16:00 +0300

Одежда без запаха: лавровый лист — природный очиститель для вашей стиралки
Лавровый лист — не только незаменимый ингредиент на кухне, но и универсальное средство для дома, которое поможет избавиться от неприятных запахов и поддержать вашу стиральную машину в отличном состоянии. Почему лавровый лист поможет при стирке Одной из распространённых проблем при стирке является появление неприятных запахов, особенно от одежды, пропитанной потом, полотенец или постельного белья. Здесь на помощь приходит лавровый лист. Это растение, благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам, помогает удалять бактерии и грибки с ткани, а также нейтрализует стойкие запахи. Как использовать лавровый лист в стиральной машине Процесс использования лаврового листа крайне прост: достаточно положить несколько листочков в барабан стиральной машины, между вещами. Чтобы листики не разваливались быстро, их лучше поместить в небольшой мешочек для стирки или тканевый пакет. Это поможет избежать контакта с деликатными тканями и обеспечит длительное использование.
Fri, 01 Aug 2025 15:16:00 +0300

Придётся капиталить мотор, но не сразу: как поддельное масло медленно убивает двигатель
На первый взгляд — обычная канистра. Чистая, с фирменной этикеткой и даже с правильным запахом. Но на деле — мина замедленного действия. Узнать подделку до вскрытия упаковки невозможно. А после — только по поведению двигателя или… в лаборатории. Увы, туда никто из водителей не торопится. Что под капотом на самом деле Контрафакт может оказаться чем угодно — от осветлённой отработки до дешёвой "минералки", замаскированной под синтетику. Последствия будут зависеть от состава: если это отработка, смазка практически отсутствует, и детали начинают быстро изнашиваться. Минеральное масло хоть и защищает чуть лучше, но тоже не соответствует заявленным характеристикам. В любом случае итог одинаковый:
Fri, 01 Aug 2025 15:16:00 +0300

Частый скулёж у щенка — повод проверить режим, кормление и обстановку
Щенки скулют по разным причинам — это не просто каприз, а способ коммуникации. Понимание мотивации поможет выбрать правильный подход к воспитанию. Почему щенок скулит Скулёж — естественная реакция на стресс, одиночество или дискомфорт. Часто щенки выражают таким образом потребность во внимании, еде или эмоциональной безопасности. Основные причины скулёжa Разлука с хозяином: щенок тревожится, когда остаётся один.
Fri, 01 Aug 2025 15:12:00 +0300

Чтобы котлеты держали форму, добавьте яйцо, хлеб или манку — советы по фаршу
Мало что может расстроить на кухне так же сильно, как развалившиеся на сковороде котлеты. Вы старались, следовали рецепту, а в итоге получили не сочные и румяные изделия, а фаршевую массу, которая потеряла форму. Почему это происходит и как избежать таких промахов? Основные ошибки при жарке котлет Плохо размешанный фаршНедостаточно вымешанный фарш — одна из главных причин, почему котлеты теряют форму. Именно тщательное вымешивание придаёт массе нужную пластичность. Слишком много маслаОбилие масла на сковороде может стать причиной, по которой котлеты не поджариваются, а буквально "кипят" и разваливаются от перегрева и рыхлости.
Fri, 01 Aug 2025 15:11:00 +0300